Post

Pulsaciones por minuto

Cuántas pulsaciones son normales según tu edad


Algo que nos ha traído la comercialización de pulsioxímetros, pulseras de actividad y smartwatches es el hábito de conocer nuestras pulsaciones de manera sencilla. Aunque la necesidad de conocerlas pueda no parecer tan importante en personas que no hagan ejercicio físico de manera relativamente profesional, pero la realidad es que puede decirnos mucho sobre nuestra salud.

Y es que el tener unas pulsaciones elevadas, en base a nuestra edad y género, puede ser un indicativo de problemas cardíacos a largo plazo tal y como indican desde la Harvard Medical School. Por ello, conocer el número de pulsaciones que sería recomendable tener y qué podemos hacer para mantenerlas en el rango más bajo posible, puede ser importante para nuestra salud.

Cuántas pulsaciones tendríamos que tener en base a nuestra edad

Al hablar de pulsaciones nos referimos al número de veces que el corazón late en un minuto. En relación con nuestra salud, las pulsaciones que se tienen en cuenta son las que se dan en reposo. La mayoría de pulseras de actividad y relojes deportivos nos ofrecen directamente ese dato de manera sencilla.

Pero si queremos lo podemos hacer midiendo el pulso con un dedo, tal y como señalan desde la Asociación Americana del Corazón. Para ello es importante que lo hagamos en un momento en el que estemos sentados y relajados, sin estar enfermos y sin actividad física reciente. Colocamos el dedo en el pulso y contamos el número de pulsaciones durante 60 segundos.

Pulsaciones en reposo en adultos

Según señalan en la Fundación Británica del Corazón (BHF), lo habitual en un adulto es tener un número de pulsaciones por minuto en reposo que ronde entre las 60 y las 100. Pero tal y como indican en esta fundación, esta puede variar dependiendo de la persona. Una investigación reciente, publicada en la revista PLOS ONE señala que el ritmo cardíaco en reposo que podría considerarse normal varía de manera importante de persona a persona.

Concretamente, indican que no es raro que el número de pulsaciones en reposo normales varíen en hasta 70 ppm de una persona a otra. Por ello, es difícil señalar qué es normal de una manera global. En cualquier caso, la Fundación Británica del Corazón (BHF) indica que, en la mayoría de adultos, más de 120 pulsaciones por minuto en reposo sería motivo de preocupación y podría resultar necesario acudir al médico.

En cuanto al mínimo, 60 pulsaciones es una buena media, pero algunas personas tienen menos y no supondría ningún problema de salud. Este es el caso de deportistas de élite o con un muy importante nivel de fitness, pudiendo presentar incluso 40 ppm. Además, en las mujeres a partir de 55 años es habitual que tengan pulsaciones por minuto más altas. Esto puede deberse, según señala el Colegio Americano de Cardiología, al efecto de las hormonas.

En cualquier caso, si vamos a medir nuestro pulso debemos tener en cuenta que factores como la temperatura ambiental, la posición de nuestro cuerpo, nuestro estado emocional (si estamos presentando estrés o ansiedad, etc.) o el uso de medicamentos puede alterar el ritmo cardíaco.

Pulsaciones en reposo normales para niños

En los niños el número de pulsaciones en reposo cambian de manera importante con respecto a los adultos. En estos, especialmente en el caso de los bebés, las pulsaciones normales suelen ser más altas. La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos indica que las pulsaciones normales en niños van variando cada pocos años hasta que cumplen los 10 años:

Recién nacidos hasta el mes: entre las 70 y las 190 pmm.

Desde el mes hasta los 11 meses: de 80 a 160 pulsaciones por minuto.

Del año a los dos años: entre 80 y 130 ppm.

Entre los tres y los cuatro años: lo normal está entre las 80 y las 120 ppm.

De cinco a seis años: entre 75 y 115 ppm.

De los siete a los nueve: es normal tener entre 70 y 100 ppm.

A partir de los 10 años: ya tienen las pulsaciones por minuto habituales en adultos. Es decir, entre 60 y 100 ppm en reposo.

Pulsaciones en reposo en adultos mayores

En el caso de adultos mayores, aunque se sigue considerando que el rango habitual es entre 60-100 ppm, es habitual que estos muestren pulsaciones ligeramente más bajas. Se considera que 60 pulsaciones por minuto en reposo en adultos mayores son normales, aunque pueden llegar a presentar incluso menos.

En cualquier caso, entre 45 y 55 ppm se indica que pueden estar presentando bradiarritmias y podría ser señal de estar sufriendo algún tipo de enfermedad, por lo que requeriría revisión médica.

Fuente: Vitónica


carabobo.net

carabobo.net

Tambien podes mirar

Internacional

Vitíligo

Internacional

Los lémures

Internacional

5 peligros del uso de los fuegos artificiales

Internacional

Charles Chaplin