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¿Consumes gelatina regularmente?

Estos son los beneficios que aporta a tu salud


La gelatina es un alimento que parece nunca pasar de moda. Principalmente vista como un postre, se trata de una insospechada fuente de diversos beneficios para la salud.

El consumo regular de gelatina puede ayudar a tener una mejor digestión, cuidar la piel y la salud ósea, entre otros beneficios.

De acuerdo con expertos en salud, los beneficios de la gelatina se deben a que su contenido principal es la grenetina, sustancia que aporta colágeno que se extrae de la piel de ciertos animales.

El colágeno es una proteína capaz de aportar nutrientes complementarios para la piel, uñas, cabello, huesos y cartílagos, ayudando a que estén más saludables.

Además, es un buen alimento para aquellos días en los que una dieta rigurosa por enfermedad estomacal lo requiere o, en algunas ocasiones, suele ser el postre ideal para después de una comida si te encuentras cuidando tu figura o bajo una dieta rigurosa.

¿A qué se deberá que se recomienda comer este rico postre? Esa respuesta es sencilla, se debe a que los beneficios de comer gelatina son realmente enormes, sobre todo en las mujeres, ya que nos da el colágeno que dejamos de producir y nos ayuda a cuidar la figura.

Así que, ¡llegó el momento de dejar de consumir la gelatina como un antojo o un gusto ocasional y comenzar a incluirla en nuestra dieta diaria!

Para lograr obtener todas aquellas cosas importantes que tiene para ofrecernos y, por qué no, conservar nuestra belleza física.

Gracias a su contenido de fibra y proteínas, la gelatina te ayuda a sentir saciedad, logrando así eliminar los antojos de algunos alimentos dulces, así evitarás comer lo que tu cuerpo no necesita.

Incluso, este alimento hace que aumente la producción de la hormona del crecimiento y estimula tu metabolismo mediante nutrientes y aminoácidos.

Además de la proteína que contiene la gelatina, esta también aporta selenio, fósforo y cobre, lo que ayuda a que tus huesos se mantengan fuertes y aumenten la densidad mineral ósea de tu cuerpo, así lograrás que la osteoporosis se mantenga alejada por un buen tiempo.

Si a esto le sumamos el poder de los aminoácidos, lograrás reducir la inflamación que afectan a tus articulaciones, además te ayudará con el desarrollo del cartílago, lo que hace que tus articulaciones y huesos de refuercen.

Como sabes, las proteínas son parte fundamental para las heridas o lesiones, razón por la que es muy recomendable comer proteínas después de hacer ejercicio, para que los daños musculares se reparen.

En este caso, las proteínas de la gelatina ayudan con la cicatrización de las heridas externas, como las de una cortadura.

¿Has notado que últimamente no puedes dormir bien? Lo que necesitas es comer gelatina, ya que la glicina estimula ciertos neurotransmisores y enzimas que aumentan la calidad y duración del sueño, por lo tanto tendrás mejores ciclos de sueño.

Prueba comer un poco de gelatina un par de horas antes de ir a dormir y verás cómo tendrás un sueño más profundo y te levantarás mucho más descansado y lleno de energía.

Varias de las alergias que existen se deben a que tienes un intestino permeable, que es incapaz de procesar ciertas sustancias.

Así que, si quieres aliviar estas molestias deberás comer gelatina, ya que esta curará ciertos problemas ocasionados por estas molestias.

Es recomendable ingerir de manera ocasional una buena cantidad de gelatina y mantenerte alerta de cuáles son aquellos alimentos que te dañan.

Por si no lo sabes, después de los 25 años tu cuerpo disminuye la producción colágeno de forma natural, por lo que a partir de este momento se hace importante obtenerla por otros medios y qué mejor que a través de la gelatina.

Este alimento es colágeno seco y al consumir este elemento obtenemos elasticidad y la tensión entre las células dérmicas, así que si aumentas la cantidad de esta sustancia mantendrás tu piel firme y con aspecto más joven.

Obviamente esto no indica que las arrugas o signos de la edad no vayan a aparecer nunca, pero sí que será más tardío.

Al ingerir gelatina de forma regular te ayudará a disminuir problemas de estreñimiento e incapacidad de absorber correctamente los nutrientes, también estimula los jugos digestivos y aumenta el movimiento peristáltico en los músculos intestinales.

Esto se debe a que este alimento tiene la particularidad de unirse de forma natural al agua, así tu cuerpo asimila con mayor facilidad la fibra que contiene, qué buenos beneficios de comer gelatina obtenemos, ¿no crees?

Lo magnífico de la gelatina es que esta no tiene ninguna contraindicación, todo lo contrario, lo que aporta siempre será bueno a la salud.

Eso sí: como todo, si se consume en exceso podría provocar problemas digestivos, pero es raro que suceda, así que no tendrás problema en incluirla en tu dieta.

Fuente: SaludDigital / Cocinafacil

https://www.cocinafacil.com.mx/salud-y-nutricion/beneficios-de-comer-gelatina/

https://www.clikisalud.net/beneficios-consumir-gelatina-regularmente/


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