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LAS 5 REDES SOCIALES QUE PUEDEN ESTAR CONTROLANDO LA SALUD DE TUS HIJOS


Las redes sociales no  han cambiado la forma en que los jóvenes se comunican e interactúan, sino también las concepciones que ellos mismos tienen acerca de  su bienestar y de su salud. Facebook, Youtube, Instagram, Twitter y Snapchat se han convertido en las cinco (5) redes sociales con mayor uso en el entre los adolescentes, siendo pocos los que renuncian a la idea de formar parte de alguna de ellas. Sin embargo, un estudio realizado en Reino Unido por la Sociedad Real de Salud Pública (RSPH, por sus siglas en inglés) asegura que la actividad en estas plataformas les genera depresión, ansiedad, problemas de sueño e inseguridad.

El estudio además revela que  una de las cinco redes sociales tiene un efecto positivo en la salud mental de los jóvenes: Youtube, mientras que el resto, en general, producen efectos negativos, siendo Instagram la red social con peores resultados obtenidos, seguida muy de cerca por Snapchat, Facebook y Twitter.

A principios de año, la Sociedad Real de Salud Pública en Reino Unido entrevista a 1.479 británicos de entre 14 y 24 años de edad con la finalidad de que dichos individuos realizaran una valoración acerca de como estas redes sociales impactaban en su salud y bienestar.

El estudio concluyó que todas empeoraban su salud mental en cuatro aspectos principales: la calidad del sueño, la imagen corporal, el ciberacoso y el sentimiento de estar perdiéndose algo.



UNA ADICCIÓN QUE ROBA EL SUEÑO

Diversos estudios han demostrado una asociación existente entre el uso de las redes sociales y los problemas de sueño. Los investigadores aseguran que las luces LED de los dispositivos inteligentes interfieren con los mecanismos cerebrales relacionados con la producción de melatonina, la hormona del sueño.


Según la Sociedad Real de Salud Pública, Facebook y YouTube representan las redes sociales que más interfieren con el sueño de los jóvenes siendoTwitter la red social que lo hace en menor proporción. 


Uno de cada cinco jóvenes se despiertan de madrugada para revisar sus teléfonos, lo que ocasiona que se sientan hasta tres veces más cansados en clase en comparación con sus compañeros que no usan redes por las noches.


La salud mental y el sueño se encuentran estrechamente relacionados. Dormir mal o poco puede causar depresión y problemas de salud tales como presión arterial elevada, diabetes y obesidad.


Por tal motivo, se recomienda que los adolescentes duerman entre 1 y 2 horas más que un adulto todas las noches.


UNA FUENTE INFINITA DE COMPARACIONES

Los jóvenes sienten que la imagen que tienen de su cuerpo empeora tras usar redes como Facebook e Instagram

Para los adolescentes la imagen corporal juega un papel determinante, en esta etapa de la vida se es más vulnerable ante el rechazo y la opinión de los demás.


Según una encuesta realizada en Reino Unido, las cinco redes sociales más grandes del mundo contribuyen a que los adolescentes empeoren la opinión que tienen con respecto a su propio cuerpo, siendo Instagram la red social más perjudicial en este sentido, seguida por Facebook, Snapchat, Twitter y YouTube.


Las conclusiones de otros estudios recogidos por el informe de la Sociedad Real de Salud Pública indican que cuando mujeres jóvenes son expuestas a Facebook, incluso durante un corto periodo de tiempo, las preocupaciones con respecto a su imagen corporal aumentan por encima de las de aquellas mujeres que no son usuarias de este servicio.


Shirley Cramer -directora de la Sociedad Real de Salud Pública- asegura: \\\"Es interesante ver que Instagram y Snapchat lideran la lista de las peores redes sociales para la salud mental. Ambas son plataformas fuertemente enfocadas en las imágenes y, al parecer, pueden estar produciendo sentimientos de insuficiencia y ansiedad en los jóvenes\\\".


Según cifras oficiales, cada hora se suben alrededor de 10 millones de imágenes nuevas a Facebook, por ende, si todo gira entorno a este hecho, esta red social representa una fuente infinita de personas con quienes compararse.


NO TODO ES NEGATIVO

Según la encuesta realizada por la RSPH, Instagram es la red social que ha dejado a más usuarios con sentimientos de soledad, mientras que Twitter y YouTube han empeorado las relaciones con otras personas en la vida real.


Por otra parte, los jóvenes aseguran que Snapchat ha hecho que sean menos conscientes de los problemas de salud de otros y que, exceptuando YouTube, el resto de las redes sociales han creado problemas de depresión y ansiedad.


La buena noticia es que no todos los efectos de estos gigantes de las redes sociales son negativos, se ha logrado demostrar que también pueden generar sentimientos positivos en los jóvenes.


Facebook ha logrado que muchos adolescentes se sientan más apoyados por gente de su entorno, permitiéndoles crear y unirse a distintas comunidades.


Snapchat ha contribuido a que muchos jóvenes mejoren las relaciones con otros en la vida real, mientras que YouTube ha demostrado ser la red más útil a la hora de concientizar, combatir la soledad, la depresión y la ansiedad.


El llamado de la RSPH es a implantar medidas preventivas tales como notificaciones que adviertan al usuario que lleva mucho tiempo conectado a una red social, avisos de que una foto ha sido manipulada digitalmente y la aparición de anuncios de lugares que ofrecen ayuda cuando una plataforma detecta que alguien puede tener un problema mental.


La gran mayoría de los jóvenes apoyan estas propuestas, según la encuesta.

Omar Rojas

Omar Rojas

Medico en formación. Amante del emprendimiento y el desarrollo personal. Venezolano.

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