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Falsos tallarines de calabacín

Receta saludable


A diferencia de una pasta tradicional, los zoodles son opciones mucho más ligeras, ya que reemplazamos gran cantidad de hidratos derivadas de harinas refinadas por vegetales colmados de agua y fibra, así como también, con variedad de nutrientes que vuelven a esta falsa pasta en una alternativa más sana.

Asimismo, son una preparación muy fácil de hacer, pues a diferencia de las pastas que llevan mucho tiempo de preparación en los casos de realizarla nosotros mismos, en el caso de preparar los zoodles sólo residen en cortar y cocinar en los casos que amerite unos pocos minutos los vegetales elegidos.

Pues de esta manera encontramos opciones sanas, ligeras, sabrosas y muy fáciles de realizar en casa que representan una buena alternativa para sumar verduras a la dieta de una forma diferente, olvidándonos un poco de la clásica ensalada.

Para preparar esta receta buscaremos calabacines más pequeños y un pelaverduras o buena mandolina, podemos sacar estos falsos pappardelle de calabacín para saltearlos rápidamente con unos tomatitos y queso de cabra, un almuerzo o cena muy saludable y más que rico.

La pasta es uno de esos ingredientes tradicionalmente prohibidos para los que hacen dietas, y aunque no se puedan comparar, esta original forma de servir el calabacín puede ser un consuelo para los que añoren los carbohidratos. Pero es un plato tan sencillo y tan rico que se lo recomiendo a cualquier aficionado al calabacín.

Ingredientes:

2 Calabacines pequeños

10 Tomate cherry

20 ml Aceite de oliva virgen extra

1 chorrito Vino blanco

Queso de rulo de cabra al gusto

Pimienta negra molida

Zumo de limón

Albahaca




Preparación:

Lavar bien las verduras. Cortar los extremos de los calabacines. Con ayuda de una mandolina o de un pelaverduras, cortar tiras finas longitudinales hasta llegar a las semillas centrales. Repetir por el lado opuesto hasta terminar con cada calabacín. Si las semillas no son muy gruesas se puede aprovechar prácticamente el calabacín entero.

Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén antiadherente, añadir el calabacín, regar con el vino y cocinar a fuego vivo unos minutos, removiendo con suavidad, hasta que se dore ligeramente y se vuelva blando y tierno. Reservar.

Practicar un pequeño corte en cada tomate y saltearlos en la misma sartén hasta que empiecen a soltar sus jugos. Disponer los tallarines de calabacín en un plato, añadir los tomates. Aliñar con un poco de aceite de oliva y el zumo de limón. Incorporar el queso de cabra desmenuzado, salpimentar y decorar con un poco de albahaca picada.

Los falsos pappardelle de calabacín con tomatitos salteados y queso de cabra son un plato saciante pero muy ligero, perfecto para un almuerzo fresco. Si lo acompañamos de una proteína magra, como un pescado a la plancha, tendremos un menú completo para cualquier momento del día.

Fuente: Liliana Fuchs / Directo al Paladar

https://www.directoalpaladar.com/recetas-de-legumbres-y-verduras/falsos-pappardelle-de-calabacin-con-tomatitos-salteados-y-queso-de-cabra-receta

 

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