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Batido de remolacha y zanahoria

Ideal para la salud


Muchas frutas nos ayudan a mejorar y a mantenernos sano, tal es el caso de la remolacha y la zanahoria ambas son alimentos ricos en antioxidantes que favorecen la salud y ayudan a regular el tránsito intestinal.

Por lo tanto, hoy te traemos una deliciosa receta al mezclar estas dos frutas maravillosas obtendrás un batido único para tu paladar, resultando refrescante. Es importante que conozcas que los procesos de desintoxicación consisten, en la renovación de mejorar los hábitos alimenticios y en una mayor atención a la hidratación, obteniendo la cantidad de beneficios posible y así eliminar del organismo, todo aquello que no aporta nada bueno, como las toxinas.

Sin duda, una alimentación inadecuada, la ingesta de ciertos medicamentos de forma regular, la contaminación ambiental e, incluso, el estrés, son enemigos que pueden afectar al organismo. De allí, la necesidad de consumir alimentos ricos en nutrientes como este rico batido.

Cabe destacar, que la remolacha es un alimento rico en folatos, oxalatos, betanina, tiamina, carbohidratos, vitamina C y minerales como el hierro, el potasio y el magnesio. También es rica en fibra y antioxidantes.

Mientras, que la zanahoria es un alimento que contiene vitaminas varias, potasio, calcio, ácido fólico, fósforo, carbohidratos, betacarotenos y fibra. Cabe destacar que cuando se consume cruda, esta tiene un bajo índice glucémico, por ello se recomienda tomarla de esta manera.

Toma lápiz y papel y escribe lo que a continuación vas a leer:

Ingredientes:

2 zanahorias (30 g).

1 taza de agua (100 ml).

2 mandarinas o zumo de naranja (50 g).

1 remolacha mediana (previamente cocida).

Preparación:

Limpiar y pelar las zanahorias.

Cortar las zanahorias en trozos pequeños.

Pelar y separar los gajos de las mandarinas.

Corta la remolacha en trozos pequeños y finos para facilitar el licuado.

Procesar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea, sin grumos.

¡Listo! Ahora prueba la deliciosa mezcla que genera nutrientes a tu organismo y mejora la salud. Debes tener en cuenta, que este batido de remolacha y zanahoria también se puede preparar con manzana, jengibre y limón. Ambas opciones son sumamente saludables y gustosas y si lo consumes de forma regular, te darás cuenta de la energía que te brindan este tipo de frutas. 


Hermilys Fontanive

Hermilys Fontanive

Licenciada en Comunicación Social, mención Publicidad y Relaciones Públicas. Locutora. Asesor(a) en Investigación. Presidente de la Fundación Deportiva y Educativa Somos Más para la Formación y Capacitación (Fundesforca) en Venezuela.

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