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¿Y si nos reímos?

Para desechar de nuestro organismo toda energía negativa.


Este jueves 29 de agosto, de nuevo se dio en el hotel Hesperia conjuntamente con el Word Trade Center Valencia, la conferencia “¿Y si nos reímos?”, con el especialista en psicología y coaching de la risa, Humberto Segura quien brindo al público presente herramientas para liberar el estrés diario y ver la vida diferente. Tomando en cuenta que, la risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, donde reside la creatividad, capacidad para pensar en futuros próximos. A medida que vamos creciendo, ganamos en madurez, pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas. De ahí que haya veces que convenga recordar cómo reír. Existen terapias para ello, destacando la Risoterapia.

Por ello, es fundamental que los adultos se dejen llevar y recuerden la época de la infancia, cuando jugaban ya que es allí donde el niño interno se desarrolla y logra desenvolverse por completo, sin pena, sin miedos y el estrés desaparece. Pero para que eso funcione, la risa es protagonista y genera lo siguiente: las carcajadas disminuyen el insomnio, el reírse previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón, rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas, también ocasiona la liberación de endorfinas, tiene un efecto analgésico, sin dejar de la lado que la carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído, reduce la presión arterial, refuerza el sistema inmunológico, facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales y mejora la respiración.

Además, existen diferentes ejercicios para liberar el estrés y ayudar a reírse, para estar liberados de energía negativa y así irradiar luz a donde pisemos y empapemos a las otras personas de la mejor vibra, la cual  nunca se debe a pagar por más difícil que se nos presente el camino. En dicha conferencia el especialista Humberto Segura, mencionó que “hay que iniciar a crear hábitos de felicidad”. Las personas están acostumbradas a tener hábitos alimenticios negativos, así como físicos, afectivos, sociales, morales, intelectuales, de higiene, costumbristas, recreativos entre otros, pero los saludables son menos disfrutados. Eso sucede cuando el ser humano, se ocupa de trabajar, pensar en los problemas, decir a diario “tengo estrés” y no se enfocan en solventar lo más importante para cada cual, “La vida” y no una simple vida, se trata de simplificar aquello que afecta de forma negativa para iniciar el camino de pensar en positivo, de disfrutar cada olor, cada lugar, cada momento, cada persona, cada ejemplo, cada historia; pero sin olvidar que la risa es la inyección para ser felices.

Sin obviar, que uno de los ejercicios que se puede realizar a través de la risa es pronunciar las vocales (a,e,i,o,u), es decir, con la letra “a”, ir logrando una carcajada “a” y después mas seguido “aaaaaaaaa”, eso se hará sucesivamente con el resto de las vocales “eeeeeeeee”, “iiiiiiiii”, “ooooooooo”, “uuuuuuuuu”. Este ejercicio tendrá como efecto el lograr que la persona se ría después de un rato con fuerza y naturalidad lo que va a generar que con una carcajada se activan los casi 400 músculos que hay en el rostro.  Además, gracias a la risa logramos desterrar nuestros miedos y nuestras preocupaciones, que son los que normalmente nos asaltan por la noche cuando lo que intentamos es dormir plácidamente. La risa “nos hace estar relajados, tranquilos y, en general, sentirnos bien”. (Segura, H).



Fotos: (@a_vizcaya)

Hermilys Fontanive

Hermilys Fontanive

Licenciada en Comunicación Social, mención Publicidad y Relaciones Públicas. Locutora. Asesor(a) en Investigación. Presidente de la Fundación Deportiva y Educativa Somos Más para la Formación y Capacitación (Fundesforca) en Venezuela.

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