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La celulitis

Formación de nódulos adiposos de grasa en algunas partes del cuerpo


A muchas mujeres les aterra la opción de tener “celulitis” en alguna parte de su cuerpo, y cuando eso sucede no saben qué hacer para eliminar lo que se conoce como “piel de naranja”. Sin embrago existen consejos para mejorar dicho problema. En tal sentido, es importante conocer un poco que es la celulitis, con el fin de brindar a nuestras lectoras la documentación necesaria para lograr obtener la información adecuada y ejecutarla.

Es por ello, que la “celulitis” afecta a la mayoría de las mujeres y deshacerse de ella no es tarea fácil. Este tipo de problema nos puede causar inseguridad a la hora de lucir cualquier falda, bikini o prenda que deja al descubierto las zonas afectadas por este problema. Si quieres reducir considerablemente la celulitis, el ejercicio es fundamental para disminuirla.

Evidentemente, la formación de nódulos adiposos de grasa en diferentes partes del cuerpo afecta tanto a mujeres con sobrepeso como a delgadas. La celulitis o "piel de naranja" tiende a acumularse sobre todo en caderas, cintura y piernas. Para eliminarla es necesario practicar ejercicio, llevar una dieta saludable y beber mucha agua. Los masajes con alguna crema anticelulitica  ayudan a movilizar la grasa y hacer que los nódulos sean más pequeños.

Cabe destacar, que existen causas que generan la aparición de la celulitis, entre las que se pueden mencionar: Son varias las cosas que influyen en la aparición de la celulitis, como las siguientes:

Los genes: la celulitis suele ser hereditaria.

El sexo: la celulitis es más común en las muchachas y las mujeres que entre los muchachos y los hombres.

El peso: las personas delgadas pueden tener celulitis, pero se nota más en las personas con más grasa corporal.

La edad: la celulitis es más común a medida que envejecemos.


Es importante señalar, que no existen productos, tratamientos ni medicamentos milagrosos que puedan hacerla desaparecer. Algunos "tratamientos" pueden reducir temporalmente el aspecto de la celulitis. Por ejemplo, en los tratamientos de los salones de belleza se usan masajes profundos para inflar la piel. Esto puede hacer que el aspecto de la celulitis mejore por un tiempo.

Por ende, existen ejercicios básicos para decir adiós a la “piel de naranja”, tales como:

Saltar a la comba: es uno de los ejercicios de cardio más completos, pues involucra un gran número de músculos, especialmente los de las piernas. Conseguirás quemar un número elevado de calorías en poco tiempo sin salir de casa.

Sentadillas: es el ejercicio estrella para conseguir un trasero perfectamente tonificado.

Zancadas o “lunges”: Cuanto más largo sea el paso realizado, más carga meteremos al músculo. Con este ejercicio trabajaremos los cuadríceps, glúteos bíceps femoral, lumbares, “core” y gemelos.

Los burpees (o salto de rana): mediante este tipo de saltos, conseguimos quemar grasa y tonificar diversos grupos musculares a la vez.

Entrenamiento cardiovascular: fundamentales para quemar calorías, perder peso y lucir una piel libre de celulitis. Puedes hacer footing, montar en bicicleta, practicar spinning o salir a caminar.

Además, es indispensable llevar una dieta sana y equilibrada para depurar los estrógenos para mejorar la circulación sanguínea y combatir la retención de líquidos. Olvídate de las frituras, bollería, azucares refinados. Es muy importante beber mínimo un litro y medio de agua al día, así facilitarás la expulsión toxinas y no uses ropa ajustada y zapatos de tacón altos porque dificulta la circulación sanguínea y aumenta la retención de líquidos. Entre otros consejos que ayudarán a mejorar la celulitis en tu cuerpo y así podrás lucir el traje de baño que desees en el momento ideal. 


Hermilys Fontanive

Hermilys Fontanive

Licenciada en Comunicación Social, mención Publicidad y Relaciones Públicas. Locutora. Asesor(a) en Investigación. Presidente de la Fundación Deportiva y Educativa Somos Más para la Formación y Capacitación (Fundesforca) en Venezuela.

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